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很久没有这个版块了 day 221 #早餐日记#

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世 界 那 么 大··|,很 高 兴 遇 见 你 




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早安··|--。


今日早餐:开放式法棍+拿铁



每当不知道吃什么早餐的时候··|,我就玩儿开放式三明治··|,打开冰箱看看食材··|,随意搭配··|,就可以超级丰富··|,而且颜值很高哦!


今天让我开心的事儿就是··|,无花果的季节到啦!真的超级爱无花果嘿嘿~


昨天做了体测··|,最近练的有些频繁··|,力量训练的重量有所突破··|,每次看到那么重的铁被我举起来··|,真的再也不好意思说自己是少女哈哈··|,体重这两周增长的有些明显··|,好在所增的都是肌肉··|,但是最近想要调整训练计划··|,多练练核心和平衡··|,肌肉就不想要过多了~免得真的变成女壮汉··|--。

最近体测2017.7.5

上一次体测2017.5.22


大家不必纠结于我的体脂"14.6",因为我估摸着这台机器的体脂是偏低的··|,我的体脂估计在17.18左右··|,只要一直在同一台机器··|,与过去的自己相比··|,有所进步就可以了··|,女生的体脂也不适宜太低了··|,太低了会影响内分泌哦~


所以我最近虽然体重长了··|,但是可以看出肌肉长了··|,脂肪却掉了··|,其实是件值得高兴的事儿··|--。


你别说··|,最近练的比较频繁是前阵子出门在外饮食上放肆了··|,回来就立flag说我要一周六练··|,我这个人有一点强迫症··|--。


我喜欢自己的生活极其规律··|,我喜欢把物品摆放在它自己固定的位置··|,我喜欢生活作息不被打乱··|,如果被打乱··|,我会很不安··|--。我喜欢自由··|,但是我也喜欢熟悉的节奏··|,可以让我很有安全感··|--。


真不是个省油的灯儿~



好啦··|,不扯啦··|,今天的写这篇文章是要公布中奖名单··|,谢谢朋友们的支持!







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这20位朋友··|,快来私信我姓名地址电话吧··|,麦片随后就送到哦··|,也感谢所有转发的盆友们的支持··|,没拿到麦片也没关系··|,因为呀··|,我已经准备好下一次要送给大家的礼物了!


真心谢谢大家给我的正能量❤







欢迎大家微博关注:墨啡私厨的墨菲··|,

食谱不多··|,但是会有更多日常··|--。

祝你们好胃口··|,好心情!

记得吃早餐哦!






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发布者 :mr007亿万先生_mr007_亿万先生mr007 - 分类 mr007亿万先生官网